다이어트 이렇게 해도 괜찮을까요? 일단 하루에 먹는 거는아침으로 샐러드와 닭가슴살한 끼는 원하는 걸 먹되

다이어트 이렇게 해도 괜찮을까요? 일단 하루에 먹는 거는아침으로 샐러드와 닭가슴살한 끼는 원하는 걸 먹되

일단 하루에 먹는 거는아침으로 샐러드와 닭가슴살한 끼는 원하는 걸 먹되 과하지 않게 먹습니다.그리고 운동 1시간 30분 하고 나서 단백질 쉐이크 먹습니다.운동은 유산소 40분 근력 운동 50분 정도 합니다.그 외에 움직이는 건 서빙 알바를 주 3~4회 하는데바쁜 정도에 따라 10000~25000보씩 걷습니다.여기에 플러스로 위에 말한 운동을 더 하구요.